السيرة الذاتية لجنيفر نيكول لي ، العمر ، التمرين ، البيكيني ، القدمين ، Instagram ، النظام الغذائي

سيرة جينيفر نيكول لي

جينيفر نيكول لي المولودة في جنيفر نيكول سيسيليانو هي عارضة أزياء تلفزيونية أمريكية للياقة البدنية ، ومتحدث تحفيزي ، ومؤلف. إنها امرأة قوية لكونها اسم / وجه / وجسم جميع العلامات التجارية الخاصة بنمط حياتها ، ومنتجات الصحة ، ومعدات التمرين ، وأقراص DVD ، والمنزل ، والحمام ، والفراش ، والمنتجع الصحي ، والتنزيلات الإلكترونية ، والمواقع الإلكترونية.

حصل لي على درجة البكالوريوس في العلاقات الدولية من جامعة تينيسي في نوكسفيل. تعمل كمدرب في برنامج Ab Circle Pro في دائرة الإعلانات التلفزيونية ، ويتم مشاهدتها على المستوى الوطني في الولايات المتحدة. يُشار إليها أيضًا على أنها عارضة أزياء رائدة فازت بالعديد من جوائز اللياقة البدنية والترفيه على مدار مسيرتها المهنية في مجال اللياقة البدنية.



تصف نفسها بأنها 'ليس لديها خلفية رياضية على الإطلاق'. لقد كافحت مع وزنها طوال حياتها. كان وزن لي 170 رطلاً عندما تزوجت. استمرت في زيادة الوزن أثناء كل من حملها. في النهاية ، وصلت إلى 200 رطل بعد ولادة طفلها الثاني.



جينيفر نيكول لي إيج

ولدت جينيفر نيكول سيسيليانو في 13 يونيو 1975 في روتشستر ، نيويورك ، الولايات المتحدة.

جينيفر نيكول

عائلة جينيفر نيكول لي

ولدت في روتشستر ، نيويورك ، لمهاجرين إيطاليين. انتقلت عائلتها في وقت لاحق إلى ولاية تينيسي.



جينيفر نيكول لي زوج | التعارف

لي حاليا أم عزباء. لم يتم خطوبتها على شخص آخر بعد خروجها من زواجها الأول.

جينيفر نيكول لي إدوارد لي | الطلاق

تزوجت من إدوارد لي في عام 1997. ولديهما ولدان ولكنهما انفصلا لاحقًا في عام 2014.

جينيفر نيكول لي الأطفال الأبناء

جينيفر لديها ولدان من إدوارد لي وجايدن لي وديلان لي.



جينيفر نيكول لي لتخفيف الوزن

قبل البدء في ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي ، كانت نيكول لي تعاني من زيادة الوزن ، وكانت تزن أكثر من 200 رطل. اكتسبت الوزن بعد أن أنجبت طفلها.

علمت لي نفسها كيفية ممارسة الرياضة بشكل صحيح وكيفية تناول الطعام الصحي لفقدان الوزن.

اللياقة البدنية جينيفر نيكول لي

خسرت 70 رطلاً وتوجت بلقب ملكة جمال بيكيني أمريكا عام 1996. ثم بدأت مسيرتها المهنية كـ 'خبيرة لياقة بدنية'. في يناير 2004 ، أسست شركة JNL، Inc. (الآن JNL، Inc. Worldwide).
في مارس 2011 ، افتتحت مصنع نموذج اللياقة البدنية في ميامي ، فلوريدا. استوديو إنتاج يحتوي على استوديوهات للتصوير الفوتوغرافي والفيديو ، وتصفيف الشعر والمكياج ، وتدريب لنماذج اللياقة البدنية.



هي منشئ برنامج لياقة بدنية يسمى JNL Fusion. إنه يؤكد على 'الارتفاع الفائق' ، أو إدخال القلب بين تمارين رفع الأثقال. تقول نيكول أن JNL Fusion تم تصميمه وفقًا لروتين التمرين الخاص بها ، فهناك 4 جلسات تدريبية لمدة 45 دقيقة كل أسبوع. الجمهور المستهدف من النساء.

تحميل ... تحميل ...

إنه نظام تمرين منزلي ومجموعة DVD تتطلب عدة قطع صغيرة من المعدات. يحتوي البرنامج على برنامج شهادة للمدربين الشخصيين. تقوم جينيفر بتجنيد وتثقيف المدربين. يستخدم البرنامج شعارات مثل 'الألوية التي تحيي' و 'عضلات المعدة الرائعة'. يقيم Lee أيضًا معتكفًا سنويًا للعافية يُعرف باسم مؤتمر JNL Fusion World & Fitness Revival.

جينيفر نيكول لي تجريب

مؤخرات مرح ومشدودة وأرجل مبسطة وذراعي لجنيفر هي شهادة على التمارين الذكية عالية الكثافة التي تمارسها جنيفر في الروتين. تدعي امرأة سمراء أنها ليست كمية التدريبات التي تقوم بها والتي تؤثر على جسمك. إن جودة التدريبات وكثافتها وأسلوبها هي التي تخلق الاختلاف أو تؤثر على جسمك وليس كمية التدريبات. إنها تمارس التمارين أربع مرات في الأسبوع. كرست لي أيضًا ثلاثة أيام لتدريب القوة ، وهذا يجعل عضلاتها تعريفًا.

تقوم لي أيضًا بتمارين القلب مثل السباحة والجري ونط الحبل وما إلى ذلك للحفاظ على صحة قلبها. إنها تشير بشكل خاص إلى القفز على الحبل وتشير إلى ذلك على أنه تمرين لا يصدق يقوم بعد ذلك بضبط رجليها وأعقابها. وتقول إن عشر دقائق من نط الحبل توفر مزايا تعادل تلك التي توفرها ثلاثون دقيقة من الجري. وتخلص إلى أن الاختلاف في التدريبات هو المفتاح. يمكنك أيضًا تغيير التدريبات الخاصة بك لتجنب الملل والضجر. عندما تشعر بالتوتر في بعض الأحيان ، تلجأ إلى اليوجا للتخلص من التوتر. يقر لي بالاندفاع الموزون لتوفير شد سريع للمؤخرة والجزء السفلي من الجسم. توفر تمارين الاندفاع القوية القوية تمرينًا كاملاً. إنها تعمل على تناغم عضلات المؤخرة وأوتار الركبة والرباعية والعجول وحتى أسفل الظهر والبطن.

جينيفر نيكول لي دايت

لقد حفزت قصة نجاح شركة JNL الملهمة لفقدان الوزن الملايين حول العالم. إنها أفضل عارضة أزياء في العالم ، والآن ستوضح لك الطريق!
الآن حان دورك لتصبح 'نموذج اللياقة' الجديد - مثير وقوي وأنيق!

في حمية نموذج اللياقة البدنية من JNL ، كشفت وتشاركها في أهم أسرارها التجارية في حياة نموذج Super Fitness Model:

  • اكتشف أسرار جمال نموذج اللياقة البدنية الفائقة
  • استكشف تدريبات JNL المفضلة طوال الوقت والتي تثبت فشلها
  • احصل على ما يكفي لمدة أسبوعين من وصفات نموذج اللياقة البدنية وخطط الطعام التي تقدمها JNL لمساعدتك على التخلص من الدهون بسرعة ، وإظهار قوة العضلات الأنثوية

مواد المكافأة:

يوضح لك JNL كيفية:

  • بناء مهنة ناجحة في مجال تصميم نماذج اللياقة البدنية
  • استعد لالتقاط صورة رائعة مع نموذج اللياقة البدنية Must-Do’s
  • اصنع لنفسك اسمًا كبيرًا في صناعة نماذج اللياقة البدنية

خطة حمية جينيفر نيكول لي

تأجيج الجسم هو محور خطة حمية جينيفر نيكول لي. يمكنك الحفاظ على معدل التمثيل الغذائي الخاص بك عن طريق تناول الطعام في كثير من الأحيان وأخذ سعرات حرارية أقل. بما في ذلك الأطعمة الصحية وتناولها كل بضع ساعات.

فيما يلي مثال لوجبة يومية من خطة حمية جينيفر نيكول لي:

هل أنجبت كيت بيلو طفلها

وجبة افطار : 1 1/2 كوب جبن قريش ونصف كوب كوكتيل فواكه
ايه ام سناك : 1 تفاحة متوسطة ، 1 موزة صغيرة
غداء : 3 أونصات من صدر ديك رومي قليل الدهن ، 2 قطعة خبز قمح كامل ، 1 شريحة جبن قليل الدسم ، 1 ملعقة صغيرة. مايونيز قليل الدسم ، 1 تفاحة متوسطة
وجبة خفيفة مساء : شريحتان ، 7 خبز حبوب الجاودار ، 4 ملاعق صغيرة جيلي ، 2 طن من زبدة الفول السوداني
وجبة عشاء : 4 أونصات من صدور الدجاج ، 1 كوب أرز مطبوخ ، 4 أطنان من تتبيلة السلطة منخفضة السعرات الحرارية ، 1 سلطة حديقة صغيرة.

كتب جينيفر نيكول لي

  • عندما تكون عالقًا في شبق وتحتاج إلى ركلة تحفيزية في المؤخرة
  • النظام الغذائي للعقل والجسد والروح: دليلك التحولي الكامل للصحة والشفاء والسعادة
  • JOLT OF JNL: تجميع لأفضل اقتباسات تحفيزية لجنيفر نيكول لي برفقة Visual Inspir
  • نموذج حمية جينيفر نيكول لي للياقة البدنية
  • عندما تكون عالقًا في مأزق وتحتاج إلى ركلة تحفيزية في المؤخرة ، اقرأ هذا الكتاب!:
  • أكثر القصص إلهامًا في العالم لمساعدتك على الإيمان وعدم الاستسلام أبدًا!
  • Ab Circle Pro: 3 Minute Express Workout، Jennifer Cole Lee، DVD (Ab Circle Pro)
  • كسر الكود: أطلق العنان لقدراتك في حرق الدهون وفقدان الوزن: أطلق النار على الدهون ، وحرق السعرات الحرارية ، وزد من عملية التمثيل الغذائي لديك ، وأوقد فرن حرق الدهون لديك لتبدو وتشعر بأنك في أفضل حالاتك
  • حمية جينيفر نيكول لي المثيرة للجسم: أسرار JNL للعيش بأسلوب حياة ممتع ومناسب وشرس!
  • كتاب طبخ جينيفر نيكول لي فن فيت فودي: كتاب طبخ مرح مناسب للطهي
  • عندما تكون عالقًا في مأزق وتحتاج إلى ركلة تحفيزية في المؤخرة ، اقرأ هذا الكتاب: قد ينقذ حياتك! حجم 2
  • برنامج Jennifer Nicole Lee Bikini Model: دليل أسلوب الحياة الكامل لـ JNL للحصول على جسم جميل للبيكيني
  • كسر الكود: تعرف على كيفية الحصول على أقصى إمكاناتك في إنقاص الوزن وحرق الدهون بفعالية وبشكل مؤكد (النسخة الإسبانية)
  • أب سيركل برو: 12 دقيقة لتمرين عضلات البطن الرائع - متوسط
  • خطوات النجاح: كيف تكون لائقًا وناجحًا في جميع مجالات حياتك

جينيفر نيكول لي هوت | بيكيني | قدم | الجسم | قبل وبعد | سمين

جينيفر نيكول لي

جينيفر نيكول لي الفيسبوك

جينيفر نيكول لي تويتر

جينيفر نيكول لي إنستغرام

عرض هذا المنشور على Instagram

أكتوبر سعيد! أنا ممتن لأنني أستطيع الآن أن أبدأ بصراحة الاحتفال بعيد الهالوين الذي أعاني من OCHD ، وهو اختصار لعبارة 'Obssesive Compulsive Halloween Disorder'! ، ولكن يبدو أنني لست الوحيد! انشر أدناه الأشياء المفضلة لديك حول أكتوبر ، والخريف ، والهالوين ، وأيضًا ما سترتديه! قم بزيارةjnlglobalstudios للانضمام إلى تحدي يوم 21 أكتوبر. انبثق إلى jnlmakeup لمقاطع الفيديو الخاصة بمكياج الخريف والهالوين. قم بزيارةJNLMediaProductions للحصول على تحديثات حول MegaSocial Mixer (Link in bio) ، و Master Class Workout & Workshop ، بالإضافة إلى عشاء الاحتفال الجماعي لدينا! العديد من الأحداث الرائعة لنعتز بها في هذا الشهر الرائع. تحقق من القصص وانتقل للمزيد! xxx ooo JNL ——————————————————————- 10/6 MegaSocialMixer.com 10/13 JNLMasterClass.com 10/13 JNLGymReunion.com 11/17 TheFriendsLiving.com ———————————————————————- # jennifernicolelee #happy #Halloween #HappyHalloween #October #Grateful #DressedUp #Costume #Fun #PlayFull #Blessed Cleopartra and black cat الصور عن طريقronson_originals

تم نشر مشاركة بواسطة جينيفر نيكول لي (jennifernicolelee) في 1 أكتوبر 2018 الساعة 2:02 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

جينيفر نيكول لي تجريب

| ar | uk | bg | hu | vi | el | da | iw | id | es | it | ca | zh | ko | lv | lt | de | nl | no | pl | pt | ro | ru | sr | sk | sl | tl | th | tr | fi | fr | hi | hr | cs | sv | et | ja |