Simeon Panda Bio ، ويكي ، العمر ، الزوجة ، الأخ ، صافي الثروة ، روتين التمرين ، النظام الغذائي والطول
الذي هو سيميون باندا؟ | سيرة سيميون باندا - ويكي
سيميون باندا هو فنان لياقة بدنية بريطاني ، لاعب كمال أجسام محترف ورائد أعمال. إنه من بين أكثر محترفي اللياقة البدنية نفوذاً في العالم. يتنافس في مسابقات كمال الأجسام في جميع أنحاء العالم. حقق Panda مكانة Musclemania Pro بفوزه بالبطولات الأوروبية في عام 2013.
ظهرت Panda على أغلفة العديد من مجلات اللياقة البدنية المرموقة بما في ذلك MuscleMag و Train Mag و Muscle & Performance و Muscle-Insider و Fitness RX. أيضًا ، كتب للعديد من منشورات اللياقة البدنية وغالبًا ما يظهر كقاضٍ في عروض اللياقة البدنية وكمال الأجسام حول العالم. وهو أحد رعاة العلامة التجارية التكميلية MyProtein.
تمت مقابلة باندا على الهواء مباشرة على التلفزيون في برنامج الإفطار التلفزيوني الأسترالي The Today Show في عام 2014. وقد لعب دور البطولة جنبًا إلى جنب مع Lita Lewis في مقابلة على محطة الإذاعة الحضرية الشهيرة في نيويورك 'Hot 97' في أغسطس 2014. يتمتع Panda بلياقة بدنية خاصة به بالإضافة إلى علامة تجارية للملابس الرياضية تسمى 'SP Aesthetics' وأشرطة رفع ذات علامات تجارية ، 'Just Lift'. يخطط باندا للهجرة إلى الولايات المتحدة في المستقبل لمتابعة مهنة التمثيل.
عمر سيميون باندا وعيد ميلاده
ولد سيميون باندا في 23 مايو 1986 في لندن. يحتفل Panda بعيد ميلاده في 23 مايو من كل عام. يبلغ من العمر 34 عامًا اعتبارًا من عام 2020.
سيميون باندا الطول والوزن
يبلغ ارتفاع الباندا 6 أقدام و 1 بوصة (1.85 م أو 185.5 سم) ويبلغ وزن الجسم 235 رطلاً أو 106.6 كجم. لديه عيون سوداء وشعر.
تعليم سيميون باندا
طور سمعان اهتمامه بكمال الأجسام خلال أيام دراسته الجامعية منذ أن كان أصدقاؤه يتمتعون بجسم لائق للغاية. هو خريج وأكمل تعليمه في الجامعة. ومع ذلك ، فإن التفاصيل حول المكان الذي التحق فيه بالمدرسة ليست واضحة للجمهور. سيتم تحديث هذه المعلومات بمجرد توفرها.
عائلة سيميون باندا - الآباء والأشقاء | الأخ
ينتمي الباندا إلى العرق الأفريقي الأمريكي ، وله أربعة أشقاء وأخت. شارك مع شقيقه الأكبر ، صمويل باندا ، في تأسيس الملابس الرياضية واللياقة البدنية عبر الإنترنت. بعد إجراء بحثنا ، لا تُعرف التفاصيل المتعلقة بوالديه وأسماء إخوته للعامة. ومع ذلك ، سيتم تحديث هذه المعلومات بمجرد توفرها.
زوجة سيميون باندا - متزوجة
باندا متزوج من شانيل براون من عشاق اللياقة البدنية ، والموديل السابق بالإضافة إلى مدون أسلوب الحياة. التقيا لأول مرة في عام 2012 ، ولكن على الرغم من ولعهما ببعضهما البعض ، حدث موعدهما الثاني بعد عامين تقريبًا.
كم هي قيمة بيج هاثاواي
تم اختيار الزوجين كأصلح زوجين من قبل العديد من مواقع اللياقة البدنية. إنهم مهووسون باللياقة البدنية ويمكن رؤيتهم في كثير من الأحيان وهم يتدربون معًا في الصور ومقاطع الفيديو على ملفاتهم الشخصية على وسائل التواصل الاجتماعي.
سيميون باندا نت وورث
تقدر ثروة الباندا الصافية بـ 500.000 ألف دولار. لقد جمع ثروته من حياته المهنية الناجحة كفنان لياقة بدنية وكمال أجسام محترف بالإضافة إلى رجل أعمال.
قياسات وحقائق سيميون باندا
فيما يلي بعض الحقائق المثيرة وقياسات الجسم التي يجب أن تعرفها عن Simeon Panda.
- الاسم الكامل: سيميون باندا
- عمر: 34 عامًا اعتبارًا من 2020
- تاريخ الولادة: 23 مايو 1986
- مكان الميلاد: لندن
- التعليم: ليتم تحديثه
- عيد ميلاد: 23 مايو
- جنسية: بريطاني
- اسم الاب: ليتم تحديثه
- اسم الأم: ليتم تحديثه
- إخوة: أربعة أشقاء وأخت
- زوج: شانيل براون
- أطفال: ليتم تحديثه
- ارتفاع: 6 أقدام 1 بوصة (1.85 م أو 185.5 سم)
- وزن: 235 رطلاً أو 106.6 كجم
- مهنة : فنان كمال اجسام محترف
- معروف ب : أن نكون أكثر محترفي اللياقة البدنية تأثيرًا في العالم. صاحب شركة Just Lift. إنه رائد أعمال في مجال اللياقة البدنية ظهر في مجلة فوربس كواحد من أفضل عشرة مؤثرين في العالم في مجال اللياقة البدنية.
- صافي القيمة : 500.000 الف دولار.
- مرتب : ليتم تحديثه
التمرين الروتيني في المنزل من سيميون باندا
Panda هو لاعب كمال أجسام إنجليزي محترف ، يتنافس حاليًا في Muscle Mania. كان سيميون يرفع الأثقال منذ أن كان عمره 11 عامًا ، كما أن تحوله على مر السنين لا يصدق.
في روتين سيميون ، يركز عادة على دمج 4 تمارين فقط. ومع ذلك ، فهو يضرب كل تمرين لما مجموعه 8 مجموعات. لدى Panda روتين مقسم لمدة 5 أيام ، مع أيام راحته في عطلات نهاية الأسبوع.
تحميل ... تحميل ...
في روتين سيميون ، يركز عادة على دمج 4 تمارين فقط. ومع ذلك ، فهو يضرب كل تمرين لما مجموعه 8 مجموعات. لدى Panda روتين مقسم لمدة 5 أيام ، مع أيام راحته في عطلات نهاية الأسبوع.
الاثنين: الصدر
إليكم روتين صدر Simeon Panda:
- اضغط على مقاعد البدلاء (8 مجموعات)
- تمرين الضغط (8 مجموعات)
- ذبابة كابل منخفض (6 مجموعات)
- ذبابة كابل عالية (6 مجموعات)
الثلاثاء: الأرجل
إليكم روتين ساق سيميون باندا:
- ملحقات الساق (3 مجموعات من 20 ممثلين)
- القرفصاء (8 مجموعات من 10 إلى 4 ممثلين)
- تمرين ضغط الأرجل (8 مجموعات من 12-15 تكرارًا)
- Lying Leg Curl (8 مجموعات من 20-6 ممثلين)
- مكابس العجول (4 مجموعات من 20 ممثلين)
- رفع عجول الحمير (4 مجموعات من 20 ممثلين)
الأربعاء: العودة
إليكم روتين عودة سيميون باندا:
- عازمة على الصفوف (8 مجموعات من 20-6 ممثلين)
- Lat Pull Down (8 مجموعات من 20-6 ممثلين)
- تمرين التجديف بالجلوس (8 مجموعات من 20 إلى 6 ممثلين)
- صف ذراع واحد (6 مجموعات من 10-6 ممثلين)
الخميس: أكتاف
إليكم روتين الكتف لسيمون باندا:
- تمرين ضغط الكتف (8 مجموعات من 20-6 ممثلين)
- Dumbbell Lat Raises (8 مجموعات من 20-6 ممثلين)
- رفع الجبهة (8 مجموعات من 20-6 ممثلين)
- Barbell Shrugs (8 مجموعات من 20-6 ممثلين)
الجمعة: ذراعا
إليكم روتين الأسلحة لسيمون باندا:
- تمرين ضغط بنش بقبضة قريبة (8 مجموعات من 20-6 ممثلين)
- Preacher Curls (8 مجموعات من 20-6 ممثلين)
- Push Downs (8 مجموعات من 20-6 ممثلين)
- Hammer Curls (8 مجموعات من 20-6 ممثلين)
السبت والأحد: الراحة
يومي السبت والأحد هما أيام راحة الباندا. حان الوقت للاسترخاء ، ودع جسمك يتعافى ، وتناول الطعام جيدًا ، وكذلك الاستعداد لضربه مرة أخرى يوم الاثنين.
حمية سيميون باندا
عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي ، لديه نظام غذائي صارم ونظيف ؛ مما يسمح له بالبقاء نحيفًا طوال العام ، بنسبة دهون في الجسم تبلغ 5٪. لكننا سنتحدث عن ذلك أكثر لاحقًا في المقالة.
الوجبة الأولى:
- الشوفان
- موز
- لوز
الوجبة الثانية:
- كعك الأرز
- جبن
الوجبة الثالثة:
أرز كامل
صدر دجاج
خضروات مشكلة
الوجبة الرابعة:
أرز كامل
صدر دجاج
خضروات مشكلة
الوجبة الخامسة:
أرز كامل
صدر دجاج
خضروات مشكلة
الوجبة السادسة:
8 بياض بيض
سلمون مدخن
الوجبة السابعة:
سمك الأسقمري البحري
خضروات مشكلة
المكملات
يستخدم Panda المكملات التالية للمساعدة في تعزيز مكاسبه:
- BCAA's
- L الجلوتامين
- زيت كبد سمك القد
- الكرياتين مونوهيدرات
- تأثير مصل اللبن المعزول
- HMB
- أرجينين ألفا كيتوجلوتارات
من هو سيميون باندا؟
سيميون باندا هو فنان لياقة بدنية بريطاني ، لاعب كمال أجسام محترف ورائد أعمال. إنه من بين أكثر محترفي اللياقة البدنية نفوذاً في العالم. يتنافس في مسابقات كمال الأجسام في جميع أنحاء العالم. حقق Panda مكانة Musclemania Pro بفوزه بالبطولات الأوروبية في عام 2013.
كم عمر سيميون باندا؟
ولد سيميون باندا في 23 مايو 1986 في لندن. يبلغ عمر الباندا 34 عامًا اعتبارًا من عام 2020.
كم يبلغ ارتفاع سيميون باندا؟
يقف الباندا على ارتفاع 6 أقدام و 1 بوصة (1.85 م أو 185.5 سم)
هل سمعان باندا متزوج؟
نعم ، هو متزوج من شانيل براون. إنه متحمس للياقة البدنية ، وعارض أزياء سابق بالإضافة إلى مدون أسلوب حياة. التقيا لأول مرة في عام 2012 ، ولكن على الرغم من ولعهما ببعضهما البعض ، حدث موعدهما الثاني بعد عامين تقريبًا.
تم اختيار الزوجين كأصلح زوجين من قبل العديد من مواقع اللياقة البدنية. إنهم مهووسون باللياقة البدنية ويمكن رؤيتهم في كثير من الأحيان وهم يتدربون معًا في الصور ومقاطع الفيديو على ملفاتهم الشخصية على وسائل التواصل الاجتماعي.
كم تبلغ قيمة سيميون باندا؟
يبلغ صافي ثروة الباندا حوالي 500.000 ألف دولار. تم تجميع هذا المبلغ من حياته المهنية الناجحة كفنان لياقة بدنية ، وكمال أجسام محترف ، ورجل أعمال.
أين ي عيشسيمون باندا؟
لأسباب أمنية ، لم يشارك باندا مكان إقامته بالضبط. سنقوم بتحديث هذه المعلومات على الفور إذا حصلنا على موقع وصور منزله.
هل سمعان باندا حيا أم ميتا؟
الباندا حي وبصحة جيدة. لم ترد أي تقارير عن مرضه أو وجود أي مشاكل صحية له.
أين سيميون باندا الآن؟
Panda هو فنان لياقة بدنية بريطاني ، وكمال أجسام محترف ، ورجل أعمال. إنه من بين أكثر محترفي اللياقة البدنية نفوذاً في العالم.
سيميون باندا تويتر
سيميون باندا انستغرام
عرض هذا المنشور على Instagram