سيرة مايك أوهيرن ، عيد ميلاد ، النظام الغذائي ، الأفلام ، الوزن ، Networth ، الزوجة ، التمرين

سيرة مايك أوهيرن

ولد مايك أوهيرن ، مايكل أوهيرن ، وهو ممثل أمريكي ومدرب شخصي وعارض أزياء ، ويعرف أيضًا باسم لاعب كمال الأجسام الذي ينحدر من كاليفورنيا. بسبب لياقته البدنية ، كان لاعب كمال الأجسام هو نموذج اللياقة لهذا العام سبع مرات.

بالإضافة إلى ذلك ، ظهر في أكثر من 500 من أغلفة المجلات والمنشورات. خطى مايك خطوات واسعة في صناعة السينما حيث ظهر في دور المصارع 'تايتان' في إحياء المصارع الأمريكي عام 2008 ، كونه الفرد الوحيد الذي كان مصارعًا في كل من الفيلم الأصلي (1989-96) (مثل ثور) وسلسلة 2008.



وهو مؤسس Power Bodybuilding ، وهو برنامج تدريبي يركز على تطوير القوة والتضخم ، جنبًا إلى جنب مع الجماليات. ظهر مايكل في العديد من الأفلام.

لقد ظهر في فيلم Barbarian، Keeper of Time. بالإضافة إلى ذلك ، كان له دور ثانوي داعم في Death Becomes Her ، كما قام ببطولة كلارك كينت / سوبرمان في فيلم المعجبين الشهير Sandy Collora World's Finest إلى جانب باتمان. ظهر مايك أيضًا في برنامج Battle Dome الذي يشبه المصارعين الأمريكيين من 1999 إلى 2001 حيث لعب دور مايكل أوديل.

مايك أوهيرن العمر

وُلد لاعب كمال الأجسام في 26 يناير 1969 في كيركلاند بواشنطن ويبلغ من العمر 51 عامًا اعتبارًا من عام 2020.



والدا مايك أوهيرن

كان والد ميشيل لاعب كرة قدم وكمال أجسام بالمهنة بينما كانت الأم فنانة موهوبة. لديه ثلاثة أشقاء أكبر منه ، وأربع أخوات أكبر منه ، وأخت أصغر منه ، مما يجعله الطفل الثامن من بين تسعة أطفال ولدوا من والديه.

مايك أو
صورة مايك أوهيرن

زوجة مايك أوهيرن

عقد النموذج العقدة مع Midajah O’Hearn ، مدرب شخصي محترف وخادم مصارعة لمرة واحدة اشتهر بظهورها في بطولة العالم للمصارعة. لكن الزواج لم يدم طويلا حيث انفصل الزوجان بعد عدة سنوات.

يقيم مايك حاليًا علاقة رومانسية مع منى موريسان ، وهي لاعبة رياضية معروفة ولاعبة كمال أجسام. منى هي أيضًا مؤسس مطعم Nebraska Steakhouse & Lounge الشهير في مدينة نيويورك بالولايات المتحدة.



مايك أوهيرن سون

رحب مايك وزوجته بمولود جديد باسم تيتان.

حقائق مايك أوهيرن وقياسات الجسم

الاسم الكامل: مايك أوهيرن
تاريخ الولادة: 26 يناير 1969
مكان الميلاد: كيركلاند ، واشنطن ، الولايات المتحدة
جنسية: أمريكي
الحالة الحالة الإجتماعية: زوجت
الأطفال / الأطفال: 1 طفل
ارتفاع: 6 أقدام و 3 بوصات
وزن: 245 - 255lbs

أفلام / برامج تلفزيونية من مايك أوهيرن

قام مايك بتجربة أداء دور تيتان في عام 1989 ، في البرنامج التلفزيوني الناجح American Gladiators. مع لياقته المدهشة ، وعضلاته الضخمة ، وتكييفه ورياضته الجنونية. لقد طرد الاختبار من الجزء وحصل على.



على مدى السنوات السبع المقبلة ، أثبت أنه أحد المصارعين الأكثر هيمنة في العرض. أصبح الآن اسمًا مألوفًا أكثر وبدأ في الظهور على التلفزيون وحصل على بعض الأدوار الداعمة في أفلام هوليوود ، بما في ذلك Death Becomes Him.

تحميل ... تحميل ...

فاز بعد التنافس مع عروض كمال الأجسام ورفع الأثقال. في أواخر العقد الأول من القرن الحادي والعشرين ، أصبح أحد أكثر منافسي اللياقة البدنية نفوذاً في العالم وكان لديه سيرة ذاتية أطول من إطاره الذي يبلغ 6 أقدام و 3 بوصات. بالإضافة إلى ذلك ، تدريب العملاء ، وإنشاء برامج التمرين والظهور في مؤتمرات وفعاليات اللياقة البدنية مع العديد من نماذج اللياقة البدنية الشهيرة مثل ثروات الروبوت.



ظهر مايكل كضيف في مسلسل Days of Our Lives على قناة NBC ، حيث لعب دور نادل في 14 مارس 2008. في 8 يوليو 2008 ، ظهر الممثل كضيف على قناة NBC's Celebrity Family Feud مثل تيتان مع زملائه المصارعين وولف ، فينوم ، و جيت.في 4 فبراير 2009 ، ظهر مايكل كضيف على قناة NBC's Knight Rider ، الحلقة 14 كمقاتل قفص.

في عام 2011 ، ظهر مايك في حلقة من الموسم السابع من برنامج It’s Always Sunny In Philadelphia بعنوان 'How Mac got fat' باسم Mac Avatar. في يونيو 2011 ، لعب مايك دور 'لاعب كمال الأجسام' في الحلقة 9 من الموسم الأول من مدمني العمل ، 'Muscle I’d Like To Flex'. لعب O’Hearn دور The Hulk المعارض كيتلين جينر في الحلقة الثالثة والستين من معارك الراب ملحمة التاريخ ، صدر في 29 يونيو 2016.

مايك أوهيرن نيتوورث

تقدر ثروة مايك الصافية بـ 2.5 مليون دولار ، مع دخله المتدفق من كمال الأجسام ، التمثيل والنمذجة المهنية بالإضافة إلى التأييد.

راتب مايك أوهيرن

لا توجد تفاصيل توضح أرباحه السنوية أو الشهرية ، وسيتم تحديث أرقام راتبه بمجرد توفرها.

مايك أوهيرن يونغ

نشأ أوهيرن في كيركلاند بواشنطن. بدأ التنافس في كمال الأجسام في سن الرابعة عشرة ، واستمر في الفوز بمسابقة Teenage Washington State. كان إخوته الأكبر سناً جميعًا في كمال الأجسام بالإضافة إلى رفع الأثقال وكونه أصغر فتى في العشيرة ، فقد تعرض للتنمر من قبلهم. بدأ بعد ذلك في التمرين والسعي من أجل اللياقة التي تحولت لاحقًا إلى سعي مهني له.

خطة تجريب مايك أوهيرن | التدريب | Fitplan

يستلزم روتين صدره وأمراض القلب وعضلات البطن ؛

  1. Barbell Incline Bench Press Medium-Grip (1-2 مجموعات إحماء ، 6 مجموعات من 5 ممثلين)
  2. Dumbbell Bench Press (4-5 مجموعات من 10 ممثلين)
  3. تمرين الدمبل المنحدر (3 مجموعات من 8-10 ممثلين)
4. تمارين القلب (حلقة مفرغة ، 30 دقيقة) 5. تمارين الجرش

يتضمن روتين مايك أو هيرن ، وتمارين القلب ، وعضلات البطن ما يلي:

1. كارديو (جهاز الجري ، 30 دقيقة)

2. الجرش

3. Barbell Squat (1-3 مجموعات إحماء ، 7 مجموعات من 3 ممثلين)

4.تمرين ضغط الساق (5 مجموعات من 10 ممثلين)

5. تمديدات الساق (3 مجموعات من 8 ممثلين)

كتفيه وروتين عضلات البطن يستلزم:

1. Standing Military Press (3 مجموعات ، 8 ممثلين)

2. تمرين سحب الحديد القائم (3 مجموعات ، 8 تكرارات)

3. تمرين التجديف القائم بالدمبل القائم (3 مجموعات ، 8 تكرارات)

4.رفع جانبي جانبي (4 مجموعات ، 12 ممثلين)

5. تمرين رفع المؤخرة الخلفية جالسًا (4 مجموعات ، 12 ممثلين)

6. كارديو (جهاز الجري ، 30 دقيقة)

7. الجرش

ذراعيه وروتين عضلات البطن يستلزم:

1. Barbell Curl (3 مجموعات من 8-12 ممثلين) 2. Dumbbell Curl (3 مجموعات من 8-12 ممثلين) 3. Preacher Curl (مجموعات من 8-12 ممثلين) 4. Lying Triceps Press (4 مجموعات من 8- 12 ممثلين) 5. تمرين العضلة الثلاثية (4 مجموعات من 8-12 ممثلين) 6. تمارين تمديد ثلاثية الرؤوس المائلة بالدمبل (4 مجموعات من 8-12 ممثلين) 7. تمارين القلب (جهاز الجري ، 30 دقيقة)

يستلزم روتين ظهره وعضلات البطن ما يلي:

1. Barbell Deadlift (1-3 مجموعات إحماء ، 7 مجموعات من 2 ممثلين)

جاي ليفين وماري آن تشايلدرز

2. تمرين سحب الدمبل بذراع واحدة (5 مجموعات ، 10 تكرارات)

3. Wide-Grip Lat Pulldown (3 مجموعات ، 8 ممثلين)

4. كارديو (جهاز الجري ، 30 دقيقة)

5. الجرش

خطة وجبة مايك أوهيرن | حمية | خطة التغذية

الآن وقد ناقشنا بالفعل إجراءات تمرين مايك ، فقد حان الوقت لزيارة نظامه الغذائي وجميع المكملات التي يتناولها يوميًا. إنه يعني أن الكربوهيدرات هي المفتاح لطول العمر. غالبًا ما يعتقد الناس أن الكربوهيدرات هي العدو عندما تتمرن لكنها في الحقيقة ليست كذلك.

الوجبة الأولى: 1 كوب ماء ، زيت سمك ، فيتامين د ، ديهيدرو إيبي آندروستيرون ، شاي أخضر ، حارق دهون ، دقيق الشوفان ، 2 بيضة

الوجبة الثانية: مصل اللبنمسحوق البروتين تشيالجرجير ، بذور الكتان ، الجليد ، الماء

الوجبة الثالثة: سلطة ، لحم مفروم ، طماطم ، بصل أحمر ، فاصوليا خضراء

الوجبة الرابعة: مخفوق البروتين ، فيتامينات ، BCAA الوجبة الخامسة: روبيان ، أرز بني ، جبنة فيتا ، زيت زيتون

الوجبة السادسة: بيض ، جرانولا ، بروتين مصل اللبن

من هو مايك أوهيرن؟

يشتهر مايك بكونه لاعب كمال أجسام. اشتهر بحمله أربعة ألقاب مستر يونيفرس ولظهوره باسم تيتان في إحياء المصارع الأمريكي عام 2008.

كم عمر مايك أوهيرن؟

وهو مواطن أمريكي ولد في 26 يناير 1969 ، كيركلاند ، واشنطن ، الولايات المتحدة.

كم يبلغ ارتفاع مايك أوهيرن؟

يقف على ارتفاع 6 أقدام و 3 بوصات

هل مايك أوهيرن متزوج؟

نعم متزوج من منى موريسان. لديهم طفل رضيع واحد.

ما هي قيمة مايك أوهيرن؟

تقدر ثروة مايك الصافية بـ 2.5 مليون دولار ، مع دخله المتدفق من كمال الأجسام ، التمثيل والنمذجة المهنية بالإضافة إلى التأييد.

كم يكسب مايك أوهيرن؟

لا توجد تفاصيل توضح أرباحه السنوية أو الشهرية ، وسيتم تحديث أرقام راتبه بمجرد توفرها.

أين ي عيش مايك أوهيرن؟

لأسباب أمنية ، لم يطلعه على مكان إقامته بالضبط. سنقوم بتحديث هذه المعلومات على الفور إذا حصلنا على موقع وصور منزله.

هل مايك أوهيرن حيا أم ميتا؟

مايك حي وبصحة جيدة. لم ترد أي تقارير عن مرضه أو وجود أي مشاكل صحية له.

أين مايك أوهيرن الآن؟

يتابع مسيرته المهنية كممثل ومدرب شخصي وعارضة أزياء من كاليفورنيا.

مايك أوهيرن تويتر

مايك أوهيرن Instagram

عرض هذا المنشور على Instagram

قلت له إنه كان يوم LEG غدا #BabyTITAN #TheTitan #TitanRising

تم نشر مشاركة بواسطة مايك أوهيرن التيتان (mikeohearn) في 10 مايو 2019 الساعة 1:50 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

مايك أوهيرن يوتيوب

| ar | uk | bg | hu | vi | el | da | iw | id | es | it | ca | zh | ko | lv | lt | de | nl | no | pl | pt | ro | ru | sr | sk | sl | tl | th | tr | fi | fr | hi | hr | cs | sv | et | ja |